一般情況下，按摩腿可以幫助睡眠。按摩腿部可以解除疲勞，放鬆身體，加快入睡。具體分析如下：
雙腿是身體中的一個重要樞紐，腿部擁有人體約50%的神經和經絡，是進行身體大循環組織連接的主要部位。可以通過敲打腿部來幫助睡眠。因爲，在腿部外膝關節下方四個指頭的位置，也就是在脛骨的邊緣，有一個重要的緩解失眠的穴位——足三裏穴，經常對其進行按摩敲擊，能很好的起到緩解失眠、促進睡眠的作用。在對足三裏穴進行按摩的時候，應當稍微的用點力氣，然後不斷的對其進行按壓，可以結合按和揉的方式同時進行。在對腿部進行按摩之前還要先將手部搓熱，以環形的方式對足三裏穴進行按摩，還可以順時針結合逆時針的方式進行，按摩3分鐘左右便可以了。
如果睡眠障礙比較嚴重，單純通過按摩的方法無法緩解，可以遵醫囑配合服用安神補腦的藥物來治療調節，有助於改善睡眠，以免誘發神經衰弱，影響生活和工作。
