失眠不僅指入睡困難，還包括睡眠質量下降，或睡眠時間縮短，長期失眠，這很可能導致記憶力和注意力下降。導致失眠的原因有很多，當精神壓力過大或患有某些慢性病時，可能會導致失眠。按摩可以在一定程度上緩解失眠，那麼失眠按摩哪裏？
失眠按摩哪裏
失眠按摩常用的穴位有四神衝、三陰交、太極、涌泉等。這些穴位可以自己或他人幫着揉搓，睡前揉搓10分鐘以上效果最明顯。三陰交穴位於小腿內側，足踝內側尖上方三英寸，脛骨內側邊緣後方，揉三陰交會有很好的助睡眠效果。涌泉點位於腳下的中央，按摩可以放鬆全身，增加睡眠深度，顯著改善多夢症狀，對糾正失眠有很好的效果。臨牀上，穴位按摩最好在醫生的指導下長時間按摩，並用穴位按摩，以達到效果。
失眠按摩選穴一般包括局部選穴和遠端選穴。近端穴位一般可從頭部的百會、風池、太陽、銀堂等局部穴位中選擇。遠端穴位包括上肢近端穴位、內關、合谷、首三裏，下肢遠端穴位包括足三裏、三陰交、太沖，按摩這些穴位的效果更好。目前，失眠沒有專門的分類，但有很多症狀，包括入睡困難、入睡後容易醒來、醒來後難以再次入睡等。
如果想緩解失眠，可以在睡覺前喝些熱牛奶，對於嚴重失眠的患者，可以在醫生的建議下，服藥來治療。希望這篇回答能幫助到您。
