通常情況下，淋雨了頭疼可以通過加強保暖、按摩、應用藥物等方式緩解症狀。
1、加強保暖：淋雨後，患者應儘快洗熱水澡，並擦乾頭髮，換上乾淨保暖的衣物，避免風寒進一步入侵人體。患者還應該多喝熱水，或者用生薑等泡水喝，也能夠驅散風寒，促進全身血液循環，從而提高身體溫度，緩解頭痛等不適症狀。
2、按摩：淋雨後出現頭痛的症狀，患者也可以採取按摩的方式緩解疼痛。患者可以按壓頭部兩側的太陽穴、頭頂的百會穴、頸後部的風池穴，能夠起到良好的緩解頭痛的效果。
3、應用藥物：如果頭疼的症狀始終無法緩解，需要考慮受涼感冒的可能。建議患者及時就醫，密切關注體溫變化，並在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、感冒靈顆粒等藥物進行治療。
