流產對女性的身體傷害很大，因此需要一段時間的調養，身體才能夠恢復。對於現代女性來說，無論是人工流產還是先兆流產之後都要注意護理，保證自己身體不會留下後遺症。流產以後出虛汗也是很正常的現象，出汗多是因爲女性身體比較虛弱，只要及時調理就能夠恢復。那麼，流產後出虛汗怎麼調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
流產後出虛汗怎麼調理
1、清淡飲食
流產後女性的身體很虛弱，不要吃些太油膩，難消化的食物，可以先吃一些容易消化的食物。最好的方法就是清蒸或者是水煮，這樣的食物比較清淡可口，也有利於消化。在剛剛流產的前幾天，最好喝一些湯類、粥類等流質的食物，也可以做一些老母雞湯，排骨湯，蘿蔔湯等。
2、補充水分
虛汗增多時，水分都會被帶走。你需要及時補充水分，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因爲出汗就減少湯水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。另外，也可以喝一些補充維生素的水，比如果汁或者是菜汁，這樣就能夠補充足夠的維生素。
3、增加運動
四肢肌肉的運動，有助於你增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽媽雖然運動之後出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗後及時擦乾汗液，換上乾爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。
4、調整作息
流產後要儘快恢復健康還需要注意休息，保證睡眠充足也有利於身體的恢復。對於自己帶寶貝的媽媽，要調整好作息時間，儘量保持勞逸結合，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助於好轉。
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