宮頸帽指避孕帽。避孕帽可以防止陰道內的精子進入宮腔，起到避孕的效果。建議在醫生的指導下使用避孕帽。具體操作步驟如下：
1、洗淨雙手後，沿着避孕帽邊緣塗抹少許避孕凍膠。
2、取半臥位或半蹲位，張開雙腿，左手分開陰脣，右手用拇指和食指捏平避孕帽，使避孕帽呈條狀，然後送入陰道沿陰道後壁向上推至深層，使帽蓋覆蓋宮頸。
3、擠壓避孕帽頂端，將空氣排出，並使帽蓋邊緣壓在宮頸周圍，以達到遮蓋宮頸的目的。
4、8-12個小時後，用食指伸入陰道，勾住避孕帽的邊緣，將其拉出。
如果患有常見的婦科疾病，如細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等，不可以使用避孕帽，以免產生感染症狀。
