太過的疲勞容易失眠，主要是因爲過度的疲勞使大腦的功能調節發生紊亂，抑制減弱，所以使興奮性增強才導致。那麼疲勞過度失眠怎麼辦，接下來就爲大家解答這個問題。
疲勞過度失眠怎麼辦
疲勞過度說明是白天的精神狀態強加在晚上，所以說可能是壓力導致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結果是適得其反。
第二、就是要尋求並消除失眠的原因，我們說了是因爲精神壓力過大，所以說我們要儘量的放鬆自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。
第三、就是身心鬆弛，有益睡眠，睡不着可以在睡前到戶外散步一會，放鬆一下精神，上牀前可以洗個熱水澡，或者是用熱水泡下腳，然後就寢，這樣順利入眠，百利而無一害。
第四、就是睡眠誘導，就像剛纔所說，可以用音樂，催眠音帶有助於睡眠，還可以只是聆聽一些平淡而有節律的音響。
第五、就是飲熱牛奶，睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶其中含有微量的嗎啡樣式物質，具有鎮定安神的作用。
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