股骨頸手術30天可通過慢走、游泳、屈曲鍛鍊等方法進行活動，具體分析如下：
1、慢走
手術部位完全癒合後，可進行適當的慢走，能夠有效促進髖部周圍的肌肉力量逐步恢復。
2、游泳
會游泳的患者，還可以採取游泳的方法，使髖關節部位得到最大限度的鍛鍊，改善肌肉力量和病情的恢復。
3、屈曲鍛鍊
如果局部沒有疼痛，軟組織癒合良好的情況下，還可以進行關節的屈曲鍛鍊，既能促進血液循環，減少肌肉萎縮，防止骨質疏鬆的情況發生，也能夠加快股骨的癒合。
此外，還可以循序漸進的進行引體向上，建議患者在活動時需要在專業醫生的指導下，選擇合適的方式進行鍛鍊，不能盲目鍛鍊，以免不利於病情恢復。
