餐後兩小時是指餐後兩小時血糖,空腹血糖正常,餐後兩小時血糖高可能是正常現象、飲食不當、運動不足等原因導致,具體情況如下:
1、正常現象:
空腹血糖是指8小時到10小時,沒有任何能量攝入狀態下所測的血糖,正常值在3.9mmol/L到6.1mmol/L之間,而餐後兩小時是用餐後兩個小時左側血糖,正常值要小於7.8毫摩爾每升,通常餐後兩小時的血糖會比空腹血糖高一些,屬於正常現象。
2、飲食不當:
如果在進餐時選擇的是高油脂、高糖分的食物,比如炸雞、肥肉、巧克力等,會導致身體內的能量攝入超標,餐後兩小時的血糖可能會有暫時性的超高。平時要養成良好的飲食習慣,主要以清淡爲主,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,有利於身體健康。
3、運動不足:
如果進餐過後沒有進行任何的活動或者運動,身體內所攝入的熱量無法被身體消耗,也會導致餐後兩小時的血糖偏高,可以適當的進行運動,能夠加快身體內能量以及熱量的消耗。
除以上原因以外,還有可能是藥物作用不足導致,如果情況沒有得到改善,或者情況加重,還需要及時就醫。