一般情況下，腳膝蓋痠軟無力可能是生理性因素導致，也可能是缺鈣、骨質疏鬆症等病理性因素引起。建議到醫院就診，明確具體病因。具體分析如下：
一、生理性因素
運動量較大導致體內產生過多乳酸，沒有及時排出後在肌肉內堆積，引起腿部無力。建議多休息，可以對局部進行熱敷、按摩，促進症狀緩解。
二、病理性因素
1、缺鈣
長期挑食、偏食等原因導致營養攝入不足，造成體內缺鈣。鈣離子缺乏會導致肌肉興奮性增高，引起肌肉抽搐、肌無力，造成腿部又酸又軟。建議遵醫囑服用碳酸鈣片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑補充。
2、骨質疏鬆症
營養攝入不足、營養吸收能力下降等原因，均有可能導致體內基質流失，引起骨質疏鬆症，造成膝關節僵硬、痠軟。建議遵醫囑服用碳酸鈣顆粒、維生素D片、乳酸鈣片等藥物治療，改善症狀。
除此以外，患有低鉀血癥也可能導致四肢無力。需要在醫生的指導下積極治療。
