一般情況下，健脾養胃保肺的食物有小米、山藥、板栗等。具體分析如下：
1、小米
小米中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵以及維生素B等營養成分，進入人體後，能夠達到健脾保護胃黏膜的作用。
2、山藥
山藥中含有豐富的多酚氧化酶和澱粉酶等物質，進入人體後能夠刺激小腸運動，促進腸道排空，能夠達到養護胃腸道，促進食物消化和吸收的作用。
3、板栗
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等成分，能夠爲機體提供較多的能量，也具有養胃健脾的作用。
此外，還包括花生。但是食物只能達到輔助改善體質的作用，並不能達到治療目的。日常生活中出現不適症狀時，需及時就醫。
