走了一天路小腿痠痛可以通過按摩、熱敷、使用藥物等方法來緩解。具體內容如下：
1、按摩
走了一天路小腿痠痛主要是小腿部位堆積了大量的乳酸導致的，可以通過按摩促進血液循環，使小腿痠痛的症狀得到緩解。
2、熱敷
小腿痠痛時可以通過局部熱敷，促進新陳代謝和血液循環使損傷組織得到修復後，痠痛症狀也得到緩解。
3、使用藥物
如果痠痛比較嚴重，可以遵醫囑使用大活絡膠囊、舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物來治療。
除上述外，也可以通過鍼灸就等方式來緩解，另外日常生活中要注意多休息，不要長時間站立或者行走。
