越來越多的人有睡眠問題，如入睡困難、失眠、易醒等。睡眠不足對身體傷害很大。那麼睡眠不足引起耳鳴怎麼辦？
睡眠不足引起耳鳴怎麼辦
睡眠不足導致耳鳴，要積極調節睡眠不足的問題。注意作息規律，每天按時睡覺起牀，儘量避免白天睡覺。更多的閒暇時間可以花在戶外運動上，有利於改善睡眠質量和睡眠剝奪，從而緩解睡眠剝奪引起的耳鳴。
要注意避免晚餐暴飲暴食。避免飲用提神飲料，如咖啡、濃茶等。睡前容易增加精神興奮。睡前可以喝一杯熱牛奶。保持臥室安靜舒適，有利於改善睡眠，緩解睡眠不足引起的耳鳴。必要時可在醫生指導下，使用白樂眠膠囊、安神補腦口服液等藥物進行調理，也有助於改善睡眠不足引起的耳鳴。
睡眠不足會影響大腦思維的靈活性，可能會降低工作效率。如果長期睡眠不足，還會影響大腦的創造性思維、轉化能力、記憶力等。並增加焦慮和抑鬱的風險。會影響生長素的分泌，不利於兒童青少年骨骼、肌肉、器官的發育；會導致內分泌失調，過度疲勞會導致黑眼圈、眼袋，導致皮膚乾燥、面色發黃。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
