有很多一部分人身體出現缺鈣的現象，導致渾身無力，想了解一下最佳補鈣的時間，最佳的補鈣時機是什麼時候？
最佳的補鈣時機是什麼時候
補鈣的最佳時間強調的是兩頭和中間，在人的一生中的兩頭就是指兒童期和老人的時候都需要補鈣，兒童、青少年的時候生長發育較快，對鈣的需要量比較大，所以需要補鈣。進入老年以後，鈣的流失明顯，也是應該增加補鈣的時機。
女性大概在50歲左右，就是絕經後，男性一般晚，相對10年。中間主要指的是女性在妊娠期間需要補鈣，因爲鈣的流失量比較大。補鈣一般來不宜空腹，因爲鈣的吸收需要離子性的鈣才能在體內吸收，胃酸可以分解使鈣的成爲離子狀態，更易於吸收。因此，建議餐後補鈣是效果最好的，一般一天中補鈣的最佳時間的是睡前或者是餐後一小時，都可以作爲補鈣最佳的時間。
平時也可以在食物上補充鈣粉，多吃優質的高蛋白質食物，多參加一些戶外的鍛鍊，多曬太陽能夠給身體增加抵抗力，預防一些疾病的發生，養成良好的生活習慣，保證足夠的睡眠時間，保證足夠的睡眠時間，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
