產後乳房脹痛是女性生產後常見的症狀，可以通過按摩來緩解脹痛。具體操作步驟如下：
1.先用毛巾對乳房進行熱敷，促進乳房血液循環。
2.然後將雙手清洗乾淨消毒，用左手按摩右側乳房，用手掌部位順時針或者逆時針的方向由乳腺以及乳暈爲中心的位置，從外向內按摩，按摩時手法需要由輕柔到逐漸用力。
3.按摩半個小時後，再換右手按摩左邊乳房，直至乳房脹痛緩解即可。
注意事項：
緩解乳房脹痛的按摩手法、強度需適當，避免按摩時造成損傷。平時可以多喝水，緩解乳房乳汁堵塞引起的脹痛。
按摩疏通需在專業人士的指導下進行。
