經期乳房脹痛多與內分泌失調有關，主要是雌激素增多而孕酮減少甚至缺乏所致，伴隨月經週期而發，經期結束後脹痛消退，當經期出現乳房脹痛時應該注意鑑別診斷，及時採取合適的方式調理治療，那麼經期乳房脹痛怎麼緩解呢?
乳房生長和發育直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素影響，雌激素使乳腺管發育，孕激素與雌激素協調作用使乳房腺泡發育完善，月經期間，體內雌激素和孕激素水平提高，使得乳房上皮組織增生，腺泡加速生殖，間質充血水腫，導致一側或兩側乳房脹痛，這是正常的生理現象，女性朋友不必驚慌，只要在月經來臨或月經期間注意勞逸結合，飲食規律，保證充足的睡眠，這樣就有助於減輕或消除乳房脹痛感了。
吃太多高鹽食物容易加劇乳房脹痛，因爲鹽分通過液體神經血液，壓迫血管，容易引起乳房脹痛，如果吃了很鹹的菜餚或零食，然後又喝大量的水，就更容易加重乳房脹痛現象，所以在月經來臨前就要開始避免吃高鹽分食物，經期的這幾天就自然更不用說了。
經期要注意飲食均衡，多吃高纖維，低脂肪食物，比如五穀雜糧，新鮮蔬菜水果，還有豆類食物;含有咖啡因的飲料要少喝，雖然咖啡因是否是導致乳房不適的直接因素還不得而知，但是戒掉喝咖啡，濃茶的習慣，對於緩解疼痛是有幫助。
採用熱水袋或將毛巾浸溼，採用冷熱交替的方式熱敷乳房，有助於加強乳房血液循環，緩解乳房脹痛感，但是需要注意的是，熱敷法只能暫時緩解症狀，沒有治療的作用。
經期乳房脹痛多與內分泌失調有關，主要是雌激素增多而孕酮減少甚至缺乏所致，伴隨月經週期而發，經期結束後脹痛消退，當經期出現乳房脹痛時應該注意鑑別診斷，及時採取合適的方式調理治療，那麼經期乳房脹痛怎麼緩解呢?
堅持每天對乳房進行按摩，有助於刺激乳房周圍，促進血液和淋巴循環，緩解乳房脹痛，具體做法是，用雙手手心從左右兩邊包裹住乳房，雙手受精，用位於乳房根部的手指將乳房從下往上撥，左右反覆十次即可，但是在乳房脹痛發生時最好不要按摩;此外，在淋雨的時候用花灑沖洗按摩乳房也可以加強新陳代謝和血液循環，幫助緩解乳房脹痛感。
中醫論證認爲，經期乳房脹痛與肝氣鬱結，肝腎陰虛，肝鬱脾溼有關，具體表現爲煩躁，抑鬱，兩肋漲滿等。
表現爲經前乳房脹痛發揚，胸肋漲滿，精神抑鬱，緩解這種症狀可利用柴胡，芍藥，川芎，香附，陳皮，炙甘草加茯苓調理，有疏肝解鬱，理氣止痛等功效。
表現爲行經或經後兩乳脹痛，腰膝痠軟，雙目乾澀，咽乾口燥，舌紅少苔，治療時以滋腎養肝，可用沙蔘，麥冬，當歸，生地，枸杞等中藥調理。
常見症狀有乳房脹痛，觸痛明顯，下腹脹痛伴隨下墜感，胃口不好，四肢無力等，治療以健脾利溼行氣爲主，常用調理藥物有茯苓，白朮，苡仁，厚朴，川楝子、合歡皮等。
