動脈硬化是一種心血管疾病，目前發病率很高，因爲當這種疾病嚴重時，會導致心絞痛、心肌梗死、腦血栓形成、腦萎縮等疾病，會影響患者的生活質量和壽命，所以在日常生活中要注意預防和治療，那麼怎樣防止動脈硬化？
怎樣防止動脈硬化
如果想預防和治療動脈硬化，應該注意鍛鍊，但不能做劇烈運動，以免增加心臟負擔和造成危險。可以散步、做健康鍛鍊、打太極拳等等。注意鍛鍊的量和時間，預防動脈硬化更有效的方法是控制高血壓、高血脂和高血糖，即控制血壓、高血脂和血糖，同時，吸菸患者應戒菸。
菸草中的成分，包括尼古丁，對血管壁造成嚴重損害，很容易對血管壁造成損害並形成動脈粥樣硬化斑塊。此外，膽固醇脂質成分可沉積在受損動脈內膜表面，導致動脈粥樣硬化斑塊，而高血壓、高血脂和高血糖會加速動脈硬化的進展。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食。避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
