有很多出現乳房腫痛和疼痛的現象，這就是乳腺癌的症狀，那麼怎樣預防乳腺癌？
怎樣預防乳腺癌
預防乳腺癌女性首先要戒菸，香菸中含有很多致癌物質，可以增加乳腺癌的風險。每天喝一次酒，患乳腺癌的風險每天增加兩次，危險爲24%；如果每天喝兩次以上，風險會增加到40%。因此，女性最好避免吸菸和喝酒。
肥胖女性患乳腺癌的概率高於體重標準女性。這是因爲肥胖者體內脂肪的積累會刺激內分泌系統，增加雌激素和催乳素的含量，誘發乳腺癌。因此，很多女性要減少高脂肪和卡路里食物的攝入，多做運動以保持標準體重。
曬太陽也會降低乳腺癌的發病率。因爲皮膚在陽光下可以合成維生素d，維生素d對乳腺癌的預防起着非常重要的作用。但要控制曬太陽的時間，避免皮膚暴露在陽光下，避免皮膚癌。日常生活中，多吃維生素和纖維素多的食物，如穀物、小麥、玉米、大豆、蔬菜、水果等。纖維素有助於促進體內脂肪、膽固醇、碳水化合物的代謝，維持體內各器官的正常功能，預防乳腺癌。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
