現在很多年輕人，尤其是辦公室白領，因爲頭疼頭暈經常去門診，一經診斷大多是頸椎病。聽人說，擡頭有助於頸椎病，不知道真假。擡頭對頸椎病有好處嗎？
擡頭對頸椎病有好處嗎
擡起頭對頸椎病很好。擡起頭可以在一定程度上放鬆脖子後部的肌肉，可以很好地緩解脖子後部肌肉疲勞導致脖子疼痛等頸椎病。 擡頭時，頸椎後部肌肉收縮，可促進局部血液循環，重建頸前弓。另外，在頸椎病的治療中，要避免低頭以和脖子同樣的姿勢長時間保持等生活習慣的惡劣。
通常頸椎病在x光片上表現爲頸椎彎曲、伸直或拱起，多做擡頭動作對頸椎曲度的恢復有好處。鍛鍊一段時間後，去診所拍x光復查，前後對比觀察，這個頸椎的曲度有沒有恢復。如果有，就需要保養，繼續鍛鍊。擡頭的方法有很多，比如在家鍛鍊。另外還有其餘的練習，比如打羽毛球，游泳包括蛙泳和仰泳，這些都是對擡頭有效的。所以擡頭有利於頸椎病的恢復。
平時不要長時間彎曲脖子、低頭、長時間處於緊張狀態。加強頸部肌肉鍛鍊，平時建議多游泳，多做頸椎保健操。頸椎病非常嚴重時，可以通過一些理療、藥物治療、手術治療來緩解。希望這篇回答能幫助到您！
