血脂，是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，廣泛存在於人體中。是生命細胞的基礎代謝必需物質。那麼，血脂超標怎麼辦如何調整？
血脂超標怎麼辦如何調整
高脂血症要以清淡飲食爲主，不吃太多脂肪，不暴飲暴食，多吃蔬菜水果，主食以粗纖維爲主，還有其他鍛鍊。只有根據自己的身體狀況，然後充分鍛鍊，才能起到消耗脂肪的作用，促進血液循環。此外，要改掉不良習慣，戒菸戒酒。有肥胖、糖尿病，就要控制體重，調節血糖控制，減少代謝疾病的發生。
血脂高可以通過飲食、運動達到降低血脂的目的，但請注意定期複查。高脂血症可引起血管硬化，引起腦血管疾病、心血管病、動脈硬化等嚴重後果。吃飯一般吃低脂肪、低膽固醇的食物，不要吃動物脂肪、動物內臟、蛋黃、魚等。多吃魚，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、大蒜、洋蔥等。吃飯的時候吃很多燕麥粥、蕎麥麪等粗糧和海帶。
富含膳食纖維的食物多吃豆類、西紅柿、乳製品等。不喝酒，加強鍛鍊，多運動，肥胖者減肥。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
