肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間爲甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，那麼肩周炎3個階段康復方法有什麼，接下來就爲大家解答這個問題。
肩周炎3個階段康復方法
肩周炎的3個階段一般是指疼痛期、僵硬期以及恢復期，需要根據不同的階段選擇服用藥物、物理療法以及手術治療的方法康復。
1、疼痛期：肩周炎可能是因爲長期過度活動或者姿勢不良引起，在疼痛期時會使患者的肩部出現疼痛感，一般在活動後會明顯加重，還會引起肩部僵硬，嚴重時會影響到正常的睡眠，患者可以在醫生的指導下服用非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，並且要注意休息，也可以對肩部熱敷按摩，能夠幫助恢復，如果症狀特別嚴重也可以選擇做關節鏡下肩關節鬆解術治療。
2、僵硬期：肩周炎僵硬期時疼痛的症狀會逐漸的減輕，但是仍然會有活動受限的情況，肩部的肌肉還可能會出現萎縮，需要加強肩部的鍛鍊，可以選擇將患肢下垂，然後通過鐘擺式活動鍛鍊肩部，也可以做爬牆運動，但是要在不引起疼痛的前提下活動。
3、恢復期：肩周炎恢復期時疼痛以及活動受限的症狀都在逐漸恢復，但是時間可能會比較長，需要堅持做肩關節的活動鍛鍊，也可以選擇對肩部按摩，能夠幫助肩部恢復正常的關節功能。
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