肩周炎大多都是由於肩關節周圍軟組織發生菌性炎症所引起，患有此類症狀的患者可以通過一些鍛鍊方法來緩解，那麼肩周炎鍛鍊方法？
肩周炎鍛鍊方法
肩周炎患者鍛鍊的方法：揮手鍛鍊做法：雙腳分開站立，先用手擦肩膀，放鬆局部肌肉，然後擺動手臂。前後、後左右、幅度從小到大、速度慢到快(每分鐘30-60次)，每次1-5分鐘。畫圈運動：做法：雙臂分別從前向後，後向前，順時針或逆時針畫一個圓。寬度從小到大，達到最大限度，每次50-100次。
寒溼侵襲由於肩部的特殊位置，睡眠時很難經常保持良好的保溫。這會反覆感受“風寒”之邪，引起局部組織血液循環障礙和組織代謝異常，導致肩關節周圍軟組織無菌性炎症和組織粘連，最終導致肩部疼痛和功能障礙。中醫把肩周炎也稱爲凍結肩。
肩周炎患者平時多休息，不要玩累，儘量選擇輕鬆的工作，然後下班後一定要休息一會兒，放鬆肩膀。第一時間治療關節外傷、感染、代謝異常等疾病，平時每天堅持運動，這種規律的運動能增強肌肉、肌腱、韌帶的支撐作用，具有關節的保護作用。希望這篇文章能夠幫助到您！
