高血壓，是一種動脈血壓升高的慢性病；可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。同時，可分爲原發性高血壓和繼發性高血壓，約90%~95%的病例爲原發性高血壓；且高血壓是中風、心肌梗塞、心衰竭、動脈瘤及外周動脈疾病等重症的主要危險因素之一。那麼，什麼方法可以降血壓呢？接下來就爲大家解答這個問題。
什麼方法可以降血壓
1、藥物
如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較複雜，建議在專業醫生指導下進行服用較好。此外，血壓高的患者可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒緩心情的活動來緩解壓力，避免情緒激動、大喜大悲等；這樣有助於緩解血壓高的情況。
2、食療
血壓高一定要注意合理飲食；因爲食療也是一個保持血壓穩定，降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物，如胡蘿蔔粥、芹菜粥等，有助於血管舒張，促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品，有些食物油膩大，吃多了很容易造成血脂變稠，導致血流速度變慢，最終引起高血壓的出現。此外，還要避免抽菸、喝酒。
3、運動
血壓高的患者應注意適當運動；如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循環，防止血流速度變慢，起到預防血壓高的作用。但要注意掌握尺度和運動量，不要過度鍛鍊，做到勞逸結合。可在運動後適量飲水，保證充足的睡眠有助於保持血管功能的正常，還可穩定血壓。
以上就是關於什麼方法可以降血壓的介紹。希望以上內容對您有幫助。
