新媽媽產後注意調理，不盡能夠擁有一個健康的身體，同時給予寶寶最好的關懷，爲了幫助新媽媽產後恢復，推薦一下食譜。
原料：人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。
製作：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人蔘補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。
原料：生黃芪1兩，大棗10個。
製作：兩味藥加開水煎煮30分鐘後溫服，可反覆煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力、氣短、出汗等症狀。
原料：母雞一隻，人蔘25克，當歸25克，鹽、姜，料酒適量。
製作：上列材料一併置於沙鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。
功效：人蔘有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。
原料：紅棗10枚、茶葉5克。
製作：將紅棗洗淨加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡5分鐘，取茶汁和入棗湯內攪勻即可。每日一劑不拘時溫服。
功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。
新媽媽產後注意調理，不盡能夠擁有一個健康的身體，同時給予寶寶最好的關懷，爲了幫助新媽媽產後恢復，推薦一下食譜。
原料：山藥100克、糙米100克，人蔘25克、百合25克。
製作：將山藥、人蔘切小塊，與糙米、百合一起加水煮爛熟，加上調味品即可。
功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養的糙米及補氣的人蔘，甘平的百合，更有滋養陰血之功效。
原料：人蔘25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。
製作：將鴨清洗乾淨，除去內臟，再將人蔘、冬蟲夏草填入鴨腹內，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據個人喜好調味後分次佐餐食用。
功效：冬蟲夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎補肺，加上人蔘治陽虛怕冷並可防治習慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發燒症狀則不可服用。
原料：黨蔘15-30克、紅棗5-10克。
製作：將兩味藥加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。
功效：黨蔘可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的療效。
原料：百合15克、當歸15克、川芎10克、桂圓肉15克，白糖適量。
製作：百合、當歸、川芍，桂圓肉洗淨。以上各味水煎2次，每次用水300毫升，煎半小時，兩次混合。加入適量白糖調味，分2次服用。
功效：適用於產後血暈，心悸，夜臥不寧。川芎具活血行氣、祛風止痛之效，能調經開鬱，是婦科活血調經的常用藥。
