越來越多的研究表明，母乳餵養是無法用奶粉餵養來替代的，用母乳餵養的寶寶，一般來說會更加健康，發育得更加好。那麼問題來了，當媽媽們出現了產後抑鬱，或者是心情不好的時候，用母乳餵養自己的寶寶可以嗎？心情不好會影響母乳嗎？
心情不好會影響奶水的。
奶水是母體合成的，含有母體內的物質，比如激素，抗體等化學物質。如果母親的心情不好，身體內會過度的分泌一些激素，這些激素在乳汁中，進入嬰兒體內，對嬰兒生長發育造成不良影響。
母乳的產生與催乳素息息相關。而催乳素的產生與母體的腦垂體有直接的聯繫。當母體分娩後，腦垂體會產生催乳素，開始產奶。如果心情不好，會直接刺激大腦，會導致催乳素分泌不足。從而導致乳汁量少，甚至斷乳。
可以用鯽魚，瘦肉，木瓜，通草放在一起，燉，能夠起到很好的催奶作用。
豬蹄含有豐富的微量元素以及維生素，脂肪，蛋白質等。可以起到比較好的催乳作用。
母親要儘量讓孩子吸吮自己的乳房，孩子的吸吮可以有效的刺激乳汁的分泌，增加奶量，同時還能夠讓母親得到一種安慰感與幸福感，能夠穩定情緒，有利於母體的心理健康。要注意哺乳過程的乾淨衛生，保持乳頭的乾淨，沒有異味。
1.學會深呼吸，穩定自己的情緒。
2.適當的發泄，可以適當的運動，也可以找親人，朋友傾訴。
3.學會接受自己和寶寶。不同的角色轉換需要時間適應，相信自己可以從一個女孩成長爲女人。
4.一定要與孩子爸爸多交流，這是兩個人的事。
爲了寶寶的飯碗，保持愉快的心情，注意飲食，多吃一些富含蛋白質的食物。
