深蹲會影響長高嗎 深蹲會影響心臟嗎

深蹲訓練較多的舉重運動員通常身高不會很高，那麼是不是意味着深蹲會影響長高呢？

深蹲會影響長高嗎

能幫助長高，處在生長階段的人深蹲訓練能夠刺激生長激素分泌，這對身高發育很有幫助，還有就是對骨骼的刺激，適當的給予骨骼和關節壓力，能夠促進骨細胞分裂生長，也能幫助長高。

深蹲會影響膝蓋嗎

正常訓練的話不僅不會傷害膝蓋，並且相比沒有進行訓練的人羣膝關節會更健康。

深蹲膝關節受損大多數情況下是過度的擠壓鎖造成，所以控制好強度一般是不會出現問題的。

深蹲會影響椎間盤嗎

正確的動作是不會影響椎間盤的，但是如果出現駝背的情況，那麼脊柱在彎曲的過程中會受到非常大的擠壓，長此以往很容易導致椎間盤突出。

深蹲會影響心臟嗎

是沒有影響的，不少朋友在深蹲訓練中出現頭暈目眩和心跳加速的狀況，原因是我們下肢的血管非常粗壯且長，在全身血液的佔比也非常高，而深蹲過程中下肢會大量充血，血液循環暫時減速，那麼心臟需要通過加快跳動來輸送血液至全身。所以在完成動作後會出現頭暈和心跳加快也就不奇怪了，長期訓練這樣的感覺會逐漸減弱。

深蹲訓練較多的舉重運動員通常身高不會很高，那麼是不是意味着深蹲會影響長高呢？

深蹲減肥有用嗎

當然，效果不錯，我們知道通過力量訓練可以增加肌肉量，肌肉的增加又能增加基礎代謝率，也就是身體能消耗更多的熱量，深蹲主要對下肢肌肉進行鍛鍊，而下肢的肌肉大小以及佔比都非常大，所以深蹲完全能幫助減肥。