基本上一歲之前的寶寶，睡眠是沒有什麼規律的。這個要保證孩子，睡的好就行，順氣自然，不要客氣的規定孩子的睡眠時間。
差不多從八個月開始，孩子就會有自己的睡眠習慣，比如，上午睡一次，下午睡一次。這個時候開始，家長就可以有意識的培養了。
早期，父母都會在臥室給孩子開一張小夜燈。等到一歲左右，可以試着，不開或者少開，讓孩子逐漸習慣。
晚上睡覺前，儘量的不要再逗寶寶，讓孩子處於興奮狀態，是不利於，孩子入睡的。可以放一些舒緩的音樂。或者多抱抱孩子。
寶寶入睡後，家長最好就要輕手輕腳的，不要再打擾孩子。能孩子能在一個相對安靜的環境下入睡。儘量的把燈關掉。
培養孩子的睡眠習慣是個慢慢的適應的過程，不要急功近利。不要強迫孩子睡覺，要讓孩子慢慢的習慣這個過程。
