由於電子產品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。
孩子依賴手機的原因不盡相同：
社交型依賴。手機通訊錄裏有200個好友，微信朋友圈裏有300好友，QQ各種羣裏面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。
遊戲型依賴。手機裏面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴。手機裏面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作爲家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。
最近美國西北大學研究發現，每天使用智能手機達68分鐘以上，患上抑鬱症的風險極高。其實這個不難理解，手機看似方便了人們之間的聯繫，可是經常一家人坐在沙發上，各自玩各自的手機，有什麼難題、不開心也不當面交流，放在心裏的事多了，自然也就容易抑鬱了。
此外，還會嚴重影響孩子的注意力。手機裏有海量的信息，各種軟件讓人應接不暇，正是這種“過度刺激”，容易影響孩子大腦發育，學習是個慢節奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動力”，每天超過1小時，3-4年後注意力將會落後於同齡人一大截。
長時間玩手機還有以下危害：
1）引發很多眼部疾病，導致近視成災，影響就業。
2）孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降。
3）上網會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，交際能力差。
4）玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發育。
5）玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。
6）遊戲裏打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。
面對孩子日漸沉迷手機，多數家長採取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、情到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。
其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效！
家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，例如：
（1）手機不可以帶去學校，孩子要學會和同學面對面交流，這是基本的生活技能。
（2）孩子出門玩耍時，可以要求不帶手機出門。
（3）小學生：週一至週五19：30，週末21:00，準時將手機收走，並且關機；直到第二天早上7:30纔可以開機，囑咐孩子不要出門藉手機。
初中生：平時住校，週末21:00準時收走手機，直到第二天早上7:30纔可以開機，囑咐孩子不要出門藉手機。
（4）控制孩子玩手機的時間，至於具體玩多久，由家長和孩子商量後決定。
（5）如果孩子做不到，那就收走孩子的手機作爲懲罰。
以上5條請堅持一個月時間，一份堅持一份收穫，做到不心疼、不放縱、不妥協，才能一點一點地從孩子身上拿掉對手機的依賴。
分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機的小故事：
有一天，東東像往常一樣起牀，吃完早餐後想玩手機，竟然發現手機上貼了一張小紙條：
“媽媽從今天起對你的手機進行干涉，手機已經設置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格裏隨意被挑選的3件家務，完成之後你會得到你的密碼！這項新規定將會持續3~4周，視情況做調整。如果你接受，那就開始行動，中午12點前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！
東東當時又氣又惱，一按手機就是輸入密碼的界面，加密的手機對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。
他拎着一桶水，拿着拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得乾乾淨淨。當他彎腰拖桌子底下的地板時，發現桌腳粘着一張紙條：不錯喲，完成了第一件家務，請將自己的書桌整理乾淨吧！
當他將自己凌亂的書桌整理乾淨後，發現了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了！請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼！
東東拿起家裏的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：“東東啊，你媽給你留了張紙條，說12點前看見你拿着垃圾出門，這紙條就給你，12點後就作廢。”而紙條上寫着的正是手機密碼。
不得不說這個媽媽的新規定，不僅在一定程度上轉移了孩子對手機的注意力，還養成了孩子做家務的好習慣。事實證明，一週後，東東不再對手機過分迷戀！
有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因爲孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。
那麼，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機期間，請家長陪着孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！
丨陪孩子時，不玩手機
當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。
那麼，傳達給孩子也是正面的反饋，而不是孩子以後有了手機就不再需要家長的陪伴了！
丨孩子鬧脾氣時，不拿手機哄
孩子是情緒多變的物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎麼哄都不聽，這時候就拿出了大法寶——手機。
而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅持自己的原則，不管孩子怎麼鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養成孩子依賴手機的壞習慣。
丨家長態度要堅定
如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！
在達成約定的過程中，要儘量吸取孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。
