1.溫熱的肉類：
有狗肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，使身體所需的能量得到應有的補充！
2.蔬菜：
冬季不應該只吃大魚大肉，應該多吃一些瓜果蔬菜，這樣可以使身體所需的維生素得到應有的補充。
3.水果：
冬季乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。吃些水果，可以使身體水分得到補充，有可以清理腸道，維生素也可以得到很好的補充。
4.補湯：
用雞肉、鴨肉、兔肉、加入人蔘燉湯，驅走寒氣，補充營養，使身體能量得到補充。
5.紅茶：
含有豐富的蛋白質，在寒冷的冬季喝點紅茶，身體一身溫暖。
