相信很多人都有過穿着厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷，甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裏也無濟於事，那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。其實，最簡單有效的方法就是沐浴。
女人不能讓自己冷
網絡上流行的一個熱門帖子開篇就提到：女人不能讓自己冷。因爲冷會使得“女人血行不暢，手腳冰涼。血行不暢，面部則會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點是，一旦體質過冷，皮膚就會長更多的脂肪來保溫，在我們的肚臍下長肥肉。當氣血充足溫暖時，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光”。
這段話，簡直說到了我們的心坎裏，試問，誰願意做一個膚色蒼白、手腳冰涼的冷美人呢？相信很多人都有過穿着厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷，甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裏也無濟於事，那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。其實，最簡單有效的方法就是沐浴。暖和的熱水、香噴噴的泡泡和帶着陽光味道的浴巾，都能夠讓你從頭暖到腳，再也不做冷美人，過一個溫暖愜意的冬季！
泡泡浴能增溫解壓
泡一壺清茶，躺在舒適的雙人衝浪浴缸中，傾聽着輕柔樂曲，陶醉於花葉的淡香中，任門外是怎樣的天氣，任自由的思緒隨意飄蕩，獨自一個人享受這份悠閒的時光……
這就是泡泡浴的美妙感受。研究證明：泡泡浴會使體溫升高、血液循環加快、促進內臟細胞新陳代謝。出汗就是排除體內多餘水分和體溫升高的最好證據。你能感受到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處。
1、泡泡浴準備
讓浴室裏的空氣自由流通1小時，然後將窗門關閉，點燃一盞或多盞香薰燈。
將浴缸下水塞堵死，放一至兩勺浴鹽(浴鹽有調節水的PH值的作用)，打開水龍頭，讓水流溶解浴鹽。
放一點兒泡泡浴液在手心裏，讓水流衝打手心，製造出充滿浪漫情調的泡泡浴。
或者把一至兩片海水浴片投入浴缸，水流衝打藥片一樣的海水浴片，會製造出讓你心曠神宜的一池碧藍海水。
準備一套自己喜歡的專用浴品，包括色彩宜人、舒適無比的浴巾，香味淡雅、花香果調的浴液。
準備一把軟毛小刷，可以將泡沫在身上刷開，同時具有徹底清潔和按摩作用。
2、泡泡浴運動與護理
輕輕斜躺在幽水中，微閉雙目，在水中來回蹬腿50次，然後輪流將腿伸出水面50次，之後在水中做蹬車動作50次。
進行泡泡浴的同時，可對皮膚進行深層清潔——磨砂護理。磨砂護理是用蘊含微粒的潔膚品，去除皮膚老化細胞的清潔方法。磨砂的另一好處是能提高身體護膚品的效果。
3、溫護重點
A. 用沐浴鹽輕輕揉搓全身，使皮膚表面的老化細胞脫落。先從手、腳開始，用向心式的手勢刷，直到刷遍全身，這相當於浴前的熱身。
B. 進行磨砂護理後，必須洗淨皮膚上殘留的老化細胞，這樣有利於血液循環。
C. 在皮膚仍然半溼的時候，塗一層含有活膚成分的潤膚膏，不僅幫助肌膚多吸收10%的水分，還有助於皮膚髮汗，促進皮膚的新陳代謝，加速血液循環，使體溫升高。
NOTE：身體磨砂膏的顆粒比較粗糙，會令面部肌膚受到刺激和傷害，切忌把用於身體磨砂的產品用於面部。
浴後護理
皮膚的表層遇冷收縮，所有代謝功能遲滯，加上皮脂分泌不足形成粗糙、脫屑，此時要加強保溼護理，使皮膚表層內外互動補足水分。尤其在冬季，沐浴之後的保養很重要，以拍打的方式讓滋潤乳霜充分滲入皮膚中，這樣的步驟能使肌膚更加潤澤。
如果感到平時因爲缺乏鍛鍊，腹部、大腿堆積了過多的脂肪而導致了橘皮組織的出現，可以將專門針對此問題的塑身精油均勻塗抹在這兩個部位，然後用保鮮膜纏緊。或者直接選用去橘皮組織的乳霜。
NOTE：洗澡後需要全身滋潤。先用一條大浴巾將全身水分吸乾，然後使用有保溼和提升肌膚彈性的潤膚乳或精油液仔細拍打脖子、胸部、腹部、腳及背部，使乳液滲透每一寸肌膚。
