事實上，我們平時泡腳大多用的是水盆，這樣最多隻能淹沒到腳踝。如果選用一個大小適中的木桶來泡腳，這樣，熱水就可以淹沒到小腿肚，對促進血液循環效果更好。
有一個長期使用的泡腳方，可以殺蟲止癢，治療腳氣，緩解疲勞，幫助睡眠，據說泡完超舒服
艾葉20克，苦蔘10克，蒼朮20克
玫瑰花20克，伸筋草20克
不要小看此方，此方雖然簡單卻能解決很多問題。
艾葉能散寒、苦蔘能殺蟲止癢、蒼朮能燥溼、玫瑰花能疏肝解鬱、伸筋草能夠舒筋活絡。
將上述五種中藥，加水1500毫升，用大火煮開，再用小火煮15分鐘，涼溫後泡腳。以上方劑是一副藥的量，用一次，一家人都可以泡。沒有腳氣的人也可以用苦蔘，好處多多。
從中醫的角度看，雙腳有很多穴位，熱水泡腳加足部按摩能夠有效地刺激這些穴位，達到舒筋活絡，強身健體的目的。熱水泡腳還有利於很多全身性疾病，例如風溼、關節炎等，可以減緩這些疾病的症狀。
1、心腦血管疾病患者：用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官相對缺血缺氧，這對於有心腦血管疾病的患者來說，會增加他們發病的危險。
2、糖尿病患者：糖尿病人易患神經病變及神經傳導障礙，痛覺纖維受損，末梢神經不能正常的感知外界的溫度，所以容易燙傷。而且燙傷後不易痊癒，不易治療。
3、靜脈曲張患者：水泡腳會加重血液淤積，會導致下肢動脈擴張，更多的動脈血液進入下肢。然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加，這會加重患者血液的淤積，不利於病情的好轉。
4、陰虛內熱人羣：這種人本身就是熱體的，平時手心發熱、臉色潮紅、或者心跳很快、汗很多。熱水泡腳時可能會引起流汗、頭暈，並且泡腳會促進陽氣，使陰虛加重，虛火上升。這類人也最好不要用熱水泡腳。
5、嬰幼兒：長期用熱水泡腳或燙腳，不利於兒童「足弓」的形成，同時會增加形成「扁平足」的風險。因爲長期泡熱水腳會使兒童足底的韌帶變得鬆弛，增加「扁平足」形成的風險。兒童日常可以用溫水洗腳即可。
用藥如用兵，雖然是藥物泡腳亦不可濫用。普通人羣或者說一般體質的人，不要在水裏亂加藥物，用乾淨的溫水泡腳最好。
如果你實在想加點什麼，就加幾勺醋，醋有收斂的作用，可以幫身體鎖住陽氣。
如果你藥物足浴後覺得身體不適，就說明這個藥方並不適合你或者你泡的量過大了，那就要暫停使用，具體請就醫諮詢。
