衆所周知，冬季是進補的大好時節，很多在這個時候都會下“狠”功夫，給自己的身體好好補補，但是冬季進補是有講究的，可不能胡亂進補，冬季進補時要因人而異，因體質而異。那麼冬季各體質人羣如何進補呢?進補吃什麼好呢?下面就跟小編一起去看看。
氣虛多食人蔘
表現：主要爲神疲乏力、氣短、倦怠等乏力症羣，也就是指全身精神不佳，體力不濟。
代表補品爲人蔘，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等;一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合徵者應服用西洋參爲宜;單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因爲野山參補氣的功效顯著;反之，氣虛偏寒的應用紅參(高麗蔘)進補，紅參有補氣溫陽的功效。
血虛首選阿膠
表現：相似於現代醫學的貧血症，指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等症狀。
代表補品爲阿膠、當歸等，阿膠就是驢皮膠，有補血、止血的功效，除了用阿膠熬製膏方外，可作爲婦女補血調經的常用補血藥。
陰虛還要銀耳補
表現：主要是表現爲五心煩熱，面赤升火，口乾易怒，性情煩躁，如更年期綜合徵大多表現爲陰虛證。
代表補品有銀耳、石斛(楓鬥)等，銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好;當然，西洋參在補氣的同時也可作爲陰虛者的補品。
陽虛謹慎吃鹿茸
表現：一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風、四肢發涼等症狀。
代表補品爲鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒後服用;但陰虛內熱者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。
