小腹肌肉疼痛是什麼原因 腹部肌肉拉傷多久能好

不少健身的朋友在健身結束後感覺腹部疼痛，那麼這是什麼原因所致呢？

乳酸堆積

也就是我們常說的延遲性肌肉痠痛，在力量訓練或是大強度訓練結束後會，葡萄糖酵解產生的乳酸代謝產物導致肌肉產生痠痛感。

肌肉痙攣

這與礦物質的缺乏、滲透壓調節以及脫水有關，會導致肌肉出現痙攣的狀況，而肌肉痙攣往往伴隨着劇烈的疼痛。

肌肉損傷

肌肉拉傷我們應該不陌生，它就是肌肉損傷的一種，突然爆發的動作牽拉撕裂肌束，就會造成肌肉的拉傷，而產生疼痛。

肌肉炎症

例如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，都是會造成肌肉的炎症，導致肌肉出現痠痛的情況。

不少健身的朋友在健身結束後感覺腹部疼痛，那麼這是什麼原因所致呢？

腹部肌肉拉傷多久能好

嚴重程度決定恢復的時長，若是輕微的情況一至兩週能夠恢復，若是嚴重的話需要兩到三個月才能完全康復。