人們常說：“飯後百步走，活到九十九”。對於大多數人來說，飯後走一走確實是有利於身體健康的。但是對於下面這些人羣來說，想要活到九十九，飯後卻不宜走。那麼哪些人不宜進行飯後散步呢？
對70歲以上的老年人來說，散步已經算一種中等強度的運動，很容易加重心臟的負擔。飯後應該適當的休息，待心肌供血改善之後再進行散步。而且老年人進行散步鍛鍊一天2次即可，早晚半小時左右以自身身體感覺舒適爲宜。
如果是體質較差、體弱多病的人來說，飯後胃容量增加，此時立即散步很容易增加胃的震動，加重其負擔，嚴重時還可能造成胃下垂。一般飯後需要平臥1分鐘，休息後再進行散步。
患有胃下垂的人飯後進行散步，很容易出現腹脹不適，甚至是噁心、嘔吐的現象，所以不建議患者飯後立即散步。
患有貧血、低血壓的人如果是飯後進行散步的話很容易因爲大量的血液供給給胃部後，腦袋供血不足出現頭昏、目眩、甚至是昏厥的現象。
人們常說：“飯後百步走，活到九十九”。對於大多數人來說，飯後走一走確實是有利於身體健康的。但是對於下面這些人羣來說，想要活到九十九，飯後卻不宜走。那麼哪些人不宜進行飯後散步呢？
患有高血壓等心腦血管疾病的患者不宜飯後進行運動，因爲飯後胃腸部的血流增加，腦部的血流相應就減少了，另外吃完飯後胃部膨脹可反射性的引起冠狀動脈收縮，心肌供血減少很容易加重病情，甚至是引起中風等意外。
對肝炎病人來說，飯後胃腸道消化吸收負擔增加，血液循環加快，進入肝臟的各種營養物質也增多了，肝臟的各種功能活動必定要加強。飯後進行散步會導致四肢血流量增加，肝臟血流量減少。不利於肝臟活動。一般需要休息2小時之後再散步。
