很多人日常都喜歡運動，運動可以促進身體的新陳代謝，還具有塑性減肥的作用，好處多多，塑身衣具有塑性的作用，運動時可以穿塑身衣嗎？
可以的。跑步可以減肥，穿塑身衣因爲排汗的原因，效果肯定會好一些的.但是不論你是如何跑步，建議跑步時間不要少於40分鐘，一小時以上爲佳，有氧運動40分鐘以上纔開始減體脂.不過也不要每次都穿着塑身衣去跑步，萬一造成身體不適就得不償失了。
穿塑身衣可以起到一定的減肥效果。
塑身衣是根據“脂肪可流動性原理”，逐漸將移位，下垂或流失的脂肪聚攏到正確的位置，並加以固定，垂直定型，從而達到調整句形體，轉移多餘脂肪，塑造麴線的效果。
可以塑性，但是不能真正的減少體內的脂肪。
現在很多塑身衣都是用彈性纖維製成，雖然穿塑身衣可以把體內的多餘脂肪聚攏到一定部位，但是它並不能真正減少體內脂肪，達到徹底減肥的效果，所以塑身衣減肥知識暫時的，而且塑身衣天天穿對身體健康也是不好的。
長期穿塑身衣容易導致呼吸困難，胸悶，下肢發酸等不適，而且還會影響血液循環，導致身體供血不足，體內的肝，腎，脾，胃，腸等器官長期受壓迫，處於緊張狀態，容易造成腸胃消化功能降低，引起便祕症狀。另外長期穿塑身衣還會壓迫頸部肌肉，血管，神經，累及頸椎，造成頸椎勞損，進而影響椎神經，椎動脈，引起頸部，上肢痠痛，麻木等不適。
