跑步是現在很多人會選擇的鍛鍊方式，而且在跑步大軍中，女孩子佔了不少，而女生在跑步的時候要注意，選擇合適的內衣對於胸部健康來說很重要，那麼跑步一定要穿運動內衣嗎？
跑步最好穿運動內衣。
跑步屬於中高強度運動，跑動的時候胸部會受到震動，穿運動內衣跑步比穿普通內衣跑步會更舒服一些。
運動內衣的彈性，防震性，固定性更好，便於肢體自由舒展，跑步的時候穿能避免胸部受震動影響，又能防止胸部亂晃導致跑起來感覺不舒服，而且運動內衣的吸汗性和透氣性更好，能避免跑步時出汗導致皮膚過分潮溼悶熱而感到不適。
運動內衣的選擇可以根據自身罩杯大小和跑步的強度來選擇，罩杯比較大的人羣，對運動內衣支撐要求會高一些。買運動內衣之前一定要試穿，看內衣是否貼合身體，最好穿上內衣試着做一些跑跳動作，看對胸部的支撐力好不好，以胸部感覺不會過分晃動和不疼痛爲準。
女性跑步的時候，乳房運動軌跡類似在畫8字，穿普通內衣雖然能防止乳房上下活動，但對於乳房運動的控制作用只有運動內衣的一般。乳房固定和支撐力不夠的話，容易導致懸韌帶長期受力，造成乳腺結締組織出現不可逆轉的拉伸，乳房會出現下垂現象，而且長期運動，或是運動量過大，胸部沒有得到很好的支撐包，還容易造成胸大肌撕傷的危險。
跑步是現在很多人會選擇的鍛鍊方式，而且在跑步大軍中，女孩子佔了不少，而女生在跑步的時候要注意，選擇合適的內衣對於胸部健康來說很重要，那麼跑步一定要穿運動內衣嗎？
最好不要。
即便是A罩杯或B罩杯的胸部，在運動的時候，乳房也會有一定的晃動幅度，最小也有四釐米左右，所以胸小的人跑步同樣還是穿運動內衣更安全一些。
