兒童游泳每天遊多少米 兒童游泳每天適合哪個時間

游泳是一項非常好的有氧運動，在鍛鍊過程中幾乎全身的肌肉都能夠被利用到，而現在的小孩子更是從小就開始學習游泳了，那兒童游泳每天遊多少米比較好呢？

兒童游泳每天遊多少米

因人而異。

游泳是一項體能運動，每個人的體質不一樣，所能承受的運動強度也不同，只要保證在身體感覺舒適的情況下運動就是合適的，游泳的距離也會隨着體能的增加而慢慢變長，一般保健性游泳推薦的距離爲：

10歲之前：300-400米。

10-11歲：500-600米。

12-13歲：750-800米。

14-50歲：1000米。

兒童游泳每天適合哪個時間

沒有具體的規定。

對於兒童游泳適合的時間並沒有具體規定，可以根據個人的時間安排來選擇適合自己的時間，建議可以選擇在下午的4點到晚上的9點，這段時間相對來說人體比較活躍。

只是需要注意的是過飽和過飢都不適合游泳，在游泳前1小時內不要吃東西，吃完飯後40分鐘左右再開始游泳，游泳後可以適量補充一些水分，吃一些容易消化的食物。

兒童游泳每次多長時間合適

建議不要超過2個小時。

不管是在游泳還是在水裏玩，建議兒童每次待在水裏的時間應該把握在1小時-2小時最好，不要超過2個小時，長時間待在水裏的話會對身體健康造成不利的影響。

1、加快散熱：水中的熱傳導係數大，會加快身體的散熱速度，而兒童的身體體質較弱，長時間待在水裏更容易出現皮膚青紫、起雞皮疙瘩、嘴脣發黑的情況。

2、含氯較多：現在的游泳池內大多采用氯消毒，而兒童的皮膚嬌嫩，長時間待在水裏的話，水中的氯會被人體的吸收，可能會出現頭髮乾枯、皮膚乾燥等症狀。

兒童游泳每週幾次合適

因人而已。

游泳是一項非常好的運動，長期堅持游泳對於人體的心肺功能、身體形態來說都有很好的鍛鍊，但是每個人每次的運動強度都不同，所以間隔的時間也不同，只要在感覺身體舒適的前提下進行即可，初學者建議一週可以去三次，根據自身的身體情況來作出調整。