開合跳是一項很好的有氧運動，也是常見的熱身動作之一，主要可透過全身運動幫助血液，快速送到身體各部位肌肉裏，那開合跳的作用和好處？開合跳能長高嗎？
開合跳是一項強度很高的有氧運動，在進行開合跳的時候，人體一種重複跳躍的動作，這樣心臟跳動會加快，進而全身肌肉能得到更充分的供血，長期如此可以提供心肺功能，有助於預防心腦血管疾病。
開合跳的動作需要聯合手腳一起進行，需要大腦協調肢體才能更好的完成，開合跳跳起來的時候雙手需舉高拍手，但腳也是張開的，不是併攏在一起的；而跳下來的時候，腳纔是併攏的。
開合跳可以在短時間內消耗大量的熱量，一般丈夫做開合跳20分鐘，可以消耗250大卡的熱量，開合跳的動作做起來也並複雜，在家裏就可以完成的運動，很適合減肥的時候做的運動。
成年人不能，青少年效果也微乎其微。
不同於牽引拉伸，開合跳只是在鍛鍊肌肉，並不能對身高的生長產生幫助，而且還有注意開合跳不能過度，比如效果還可能會適得其反，如果是青少年還在骨骼發育的話，建議平時注意營養攝入，多食用一些蛋白質、鈣含量豐富的食物可能更有助於長高。
相對來說，跳繩更有助於長高。
長高主要就是骨量的增長，而跳繩可以幫助刺激骨骼生長，因爲在跳繩的時候血液循環會加速，使正處於發育期的骨組織血液供應得到改善，促使骨塑建過程加快，從而起到增高作用。
而開合跳更多是鍛鍊肌肉，主要增強的是心肺功能，在調開合跳的過程中，心臟會增加跳動率，進而全身的肌肉能有更多的血液供應，開合跳很適合平時很容易氣喘吁吁的人提高心肺功能。
開合跳。
具體能夠減脂效果好具有看開合跳和跳繩消化的熱量哪個多，以半小時爲例，跳繩可以消化400~500卡的熱量，而開合跳能消耗500~600卡的熱量，顯然，開合跳消耗的熱量，要高於跳繩，如果一段時間加長的話，兩者的對比會更加明顯，所以需要快速減脂的可以選擇開合跳。
