環跳是足少陽膽經的經穴，是足少陽，太陽經之交會穴，穴近髖關節，故又稱髖骨，環谷等，該穴是緩解疼痛要穴，下面來看看環跳的準確位置圖和作用。
標準定位：在臀區，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線上的外1/3與2/3交點處。
簡便取穴：於股骨大轉子後方凹陷處，約當股骨大轉子與骶管裂孔連線的外，中1/3交點處取穴。或取側臥位，伸下腿，屈上腿成90°，以小指關節橫紋按在大轉子上，拇指指向脊柱，當拇指指尖止處是穴。
環跳穴名之意的“環”爲圓形，環曲，“跳”，跳躍，穴在臀部，主下肢動作，故本穴有舒筋利節，祛風除溼，通利關節，化瘀散寒的作用。
環跳歸於足少陽膽經，爲足少陽，太陽兩脈之會，具有祛除風溼，活血化瘀，散寒止痛之功，爲治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫山腰痛，膝踝腫痛不能轉側等。
環跳穴還有疏散少陽風熱，合營止癢之功，配內關，曲池，血海，陽溪等穴位治遍身風疹。
患者取俯臥位，按摩者用雙手拇指指腹用力按壓兩側穴位，用力時下肢有痠麻感，也可先按壓不痛的一側，再按壓患側，每次3分鐘。
環跳是足少陽膽經的經穴，是足少陽，太陽經之交會穴，穴近髖關節，故又稱髖骨，環谷等，該穴是緩解疼痛要穴，下面來看看環跳的準確位置圖和作用。
由於此穴肌肉豐厚，應當由他人代爲按揉，俯臥位或站立位，按摩者屈肘，以肘尖點揉環跳穴。
點揉時力度要均勻，柔和，滲透，使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力，自我按摩時適合用中指用力點揉。
