最近總是覺得有些便祕，一位學鍼灸的朋友說讓我按按支溝穴，那麼這支溝的具體位置是在哪裏呢，按了後都有什麼作用呢？
支溝穴屬手少陽三焦經，是常用腧穴之一，在前臂背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。若是想簡易取穴的話，掌背橫紋中點垂直向上4橫指，前臂尺骨與橈骨間的凹陷處即是支溝穴，具體位置如下圖：
本穴爲三焦經陽氣的經過之處，故爲三焦經經穴，五行屬性屬火，爲火經之火邪，因此支溝穴有良好的疏利三焦、清瀉三焦火熱、通利胸脅的作用。
支溝穴上可用於風熱循少陽上攻所致的寒熱、頭痛、五官疾病；中可治療肝膽鬱熱，少陽經氣阻滯不利或上逆產生的脅肋疼痛、嘔吐：下可通調腑氣、行滯通便，多用於緩解大便乾結、排便困難，臨牀也常用於治療習慣性便祕、肋間神經痛、急性腰扭傷等疾病。
正坐，手平伸屈肘，肘臂彎曲成90度左右，用另外一隻手輕握手腕，大拇指在內側，其餘四指在手的外側，四指彎曲，中指指尖垂直下壓揉按穴位，以局部痠痛感爲宜，每天早晚左右兩穴各揉按一次，每次揉按1-3分鐘左右然後換手。
建議晚上21-23點按摩。
一天二十四小時按甲子計時法劃分可分爲十二個時辰，每日十二個時辰對應人體十二條經脈，支溝穴屬手少陽三焦經，手少陽三焦經當令時間爲亥時，即晚上21-23點，此時按摩支溝穴的話所帶來的效果會相對於其它時間來說會更好一些。
