練瑜伽可以減肥嗎?在這裏可以很肯定的告訴你們，練習瑜伽可以減肥的，我們見過無數例的成功案例，不過很多朋友會遇到很多問題，比如練瑜伽一段時間後，並沒有瘦身效果。那你們有沒有想過，之所以瘦不下來可能是走入了瑜伽減肥的誤區了。
1.熱身越劇烈就越充分?
瑜伽屬於靜態動作，練習過程中追求呼吸和冥想，內心需要平靜方可完成。熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會過於亢奮，很難進入瑜伽要求的狀況。
2.流汗越多越減肥?
瑜伽不是單純的動作，需要結合呼吸、冥想，要求身心合一。一節瑜伽課結束後，我們應當要感覺身體放鬆，精神舒緩，由內而外的舒適，而不是滿頭大汗。
3.動作越高難度就越好?
瑜伽動作很多，初學者可以從學習簡單動作開始。動作難度較大的話，有些朋友很難完成，那就不要硬着頭皮做了，可以先練習簡單，讓身體肌肉力量及柔韌性提高後再嘗試難度大一些的。
4.動作漂亮就行?
自己練習，注意力會過多地集中在動作本身，往往會忽略冥想及呼吸。練習者如果不瞭解身體，不清楚極限，還會增加受傷可能性。還有人認爲體位練習最重要，只在意體位是否漂亮，不在乎動作及呼吸，然而瑜伽屬於內外兼修，體位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。
瑜伽減肥可以減肥嗎?動作不規範的話是瘦不下來的。瑜伽動作和健身操不相同，瑜伽有很多彎曲、扭轉及拉伸動作，很難做到規範，也需要方法及技巧。從來沒有接觸瑜伽的朋友，自己跟着視頻學習，其實很難保證效果的，但是現在學習瑜伽的地方也越來越多，大家可以跟朋友結伴一起報個瑜伽班之類，堅持下來，你會有意想不到的收穫。
