胸部是女性身上靚麗的風景線，是體現女性魅力的特徵之一，每個女人偶想要擁有豐滿堅挺的胸部，嘗試了很多方法，但是效果卻不明顯?怎麼辦呢?想要擺脫現在飛機場的狀態嗎?不用擔心，下面小編教你幾個瑜伽動作，使你很快的變成大波美胸MM，爲了抓緊時間，我們就現在去了解一下吧!
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽
分解動作
在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成爲向山一樣的姿勢。接着就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向後仰起。維持着這個姿勢進行有規律的呼吸，停留3秒左右後，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，儘可能讓臉去碰到膝蓋。
小貼士
這個瑜伽招式因爲身體保持着像山一樣的姿勢而得名。這個瑜伽動作可以促進胸部的血液循環，從而刺激胸部在運動中長大。這樣就可以達到豐胸的目的。但是在做這個動作的時候一定要小心，儘量慢慢地進行着，否則很容易會拉傷腿部的筋骨。
豐胸瑜伽二、左右合十式
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立着，然後讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢，然後輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。接着慢慢地呼氣，雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊，最後就是維持着這個姿勢10秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。之後再慢慢地重複這個動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重複20次。
小貼士
這個瑜伽動作看似很簡單，但是對於豐胸的效果卻是非常強大的。MM們可以通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發展，從而讓胸部能夠再次發育生長，從而達到豐胸的效果。可以讓MM們的胸部變得更加豐挺。但是在做這個動作的時候要注意，手掌向胸部內側擠壓的時候一定要確保出力，並且雙手始終要與胸口保持着平衡的姿勢。MM們在家就可以嘗試一下這個簡單有效的方法了!
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動作
在做這個瑜伽動作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼着地面。之後上半身保持着貼着地面，用雙手支撐着地面，讓臀部慢慢地擡離地面。在臀部擡離地面的時候，眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘，然後再慢慢地恢復到原來的動作，重複20次就可以了。
小貼士
這個蛇式變化式的瑜伽動作看起來是不能夠鍛鍊到胸部，可能很多MM對於這個動作的豐胸效果有所質疑。然而事實上，這個動作雖然不能直接起到鍛鍊胸部的效果，但是這個姿勢卻可以讓MM們因爲久坐而變得傾斜的脊椎重新轉回原來的位置。這樣就可以這個動作可以讓脊椎變得更加美麗。而脊椎的變化就可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿，長久下去就可以讓胸部重新變得挺拔豐滿，對於豐胸是非常有效的。
豐胸瑜伽四、睡前瑜伽操
分解動作
在做這個動作的時候，首先是保證身體挺直站立，並且維持着挺胸收腹的姿勢。然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持着這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次。
小貼士
這個瑜伽之所以適合在睡前做是因爲這個瑜伽動作的運動強度不是特別大，因此在睡前鍛鍊並不會影響自己的睡眠質量。除此之外，在睡前做這個動作還可以讓刺激胸部的血液循環加速，即使在入睡的時候身體內部也能進行着持續不斷的新陳代謝作用，這樣就可以讓胸部在睡眠的時候慢慢變大。而在做這個動作的時候，這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。因此，在臨睡之前，做做這個瑜伽對於豐胸是一舉多得的哦!
豐胸瑜伽五、八字式
分解動作
首先四讓自己全身保持着放鬆的狀態，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。接着靠着肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部擡高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持着腰部凌空5秒鐘。最後纔可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重複3次就可以了。
小貼士
這個八字式的動作基本上是讓身體的各個部分都得到充分的運動與鍛鍊，與此同時，因爲這個動作基本上是一種保持着腰部凌空的姿勢，所以這對於豐胸的效果來說是非常有用的。這個動作可以讓胸部一直保持着向外挺神的趨勢，因此長期堅持這個瑜伽動作下去，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸。
