騎動感單車能長高嗎 什麼運動對長高有幫助

許多對於身高不滿意的人，都非常希望通過運動來幫助增高，那麼騎動感單車可以幫助長高嗎

騎動感單車能長高嗎

沒有太多幫助。

因爲影響身高的主要因素是遺傳，其次是後天的營養供給，其餘的因素都只是一些輔助作用罷了，動感單車是一項運動，對於身高的提升沒有太多幫助。

騎動感單車對長高的好處

適量的動感單車運動，可以幫助訓練者提高身體素質，擁有健康的身體，輔助正常的生長發育。

動感單車對於腿部鍛鍊很有效果，適量騎行可以刺激骨關節間增長，幫助下肢發育，從而幫助長高。

過量騎動感單車影響長高

過量的騎動感單車，會消耗大量能量，影響生長髮育的能量供給，其次過量的騎動感單車生成肌肉會限制骨骼的正常生長，影響身高。

什麼運動對長高有幫助

1、摸高

雙腳跳躍騰空用手去觸摸高處，要使身體儘量舒展打開。建議每天5組，每組10次，每次連續起跳6秒鐘左右，組間休息3分鐘。

2、單槓

雙臂打開與肩同寬，握住雙槓，垂直吊在上面，也可以加上引體向上的訓練，建議每天2組，每組12次。

3、籃球

在籃球運動中積極拼搶籃板，防守時全力跳躍進行封蓋，跳躍對的發育刺激是很有幫助的。

4、跳遠

立定跳、跳遠、三級跳等，注意腿部的發力，跳躍騰空時舒張身體，如太空漫步一般。