之前聽朋友說拔罐減肥很有效果，於是也跟着去做了拔罐，後面確實是瘦了，但後面卻反彈了，而且比之前體重還要重，人顯得也更胖了，這是怎麼回事呢？
與不控制飲食有關。
拔罐減肥的原理是通過對身體的相關穴位進行刺激，使身體新陳代謝加快，脾腎消化功能增強，從而促進脂肪代謝，消耗脂肪，而且對某些部位的拔罐還可改善身體浮腫、排便祕結等現象，有助於減肥瘦身，但這種方法僅僅是一個調理身體的過程，如果減重後自己不注意控制飲食，還是大吃大喝的話，是很容易發生反彈現象的，甚至會比原先更胖。
控制飲食+適當鍛鍊瘦身。
通過拔罐產生的減肥效果，對於大多數自控能力不強的人來說，很容易出現反彈現象，如果反彈後身體更胖了的話，建議從科學的減肥方法入手，即控制飲食+適當鍛鍊，把握七分靠吃，三分靠練的訣竅，增強自身新陳代謝，飲食營養均衡搭配，回到身體理想體重。
1、鍛鍊以：跑步、踩單車、游泳、快走、打羽毛球、跳繩、hiit等有氧運動爲主，一週堅持3—5次，每次30分鐘——1小時，身體體能允許的情況下，可先進行一些無氧的器械運動，再開始有氧運動減肥，其減脂效果會更好，更持久。
2、飲食上改變高熱量、高糖、高脂肪、高鹽的進食方式，多吃蛋白質豐富的雞蛋、雞肉、牛肉、蝦、豆腐等，搭配各種蔬果和粗糧，如玉米、紅薯、胡蘿蔔、油麥菜、蘋果、香蕉、柚子等均衡飲食，控制每日熱量攝入在1200大卡左右，大約2周左右就能看到自己有明顯的瘦身效果。
任何原因的長胖都離不開熱量的超量攝入，因爲胖子都是吃出來的，如果想拔罐後維持理想的體重，之後的飲食一定要注意，不吃或少吃油炸類的食物，如：薯條、炸雞、油條等，還有甜食、臘魚臘肉、肥肉、可樂、奶茶、火鍋、薯片等都是要忌口的，否則瞎吃幾頓，不用過多久體重就會反彈回來。
不想長胖要做到自身攝入的熱量小於消耗的熱量，如果沒注意吃多了，那就通過適當的運動消耗多餘的熱量，例如拔罐減肥後經常參與跑步、跳繩、快走、打球等運動鍛鍊的，一般也很少有反彈的現象。
此說法並無科學道理。
首先吃雞肉並不會讓人變瘦，而且雞肉的熱量並不低，100克雞肉當中含有脂肪7.35克，蛋白質28.69克，如果大量進食雞肉不僅不會瘦，還可能長胖，部分人拔罐後吃雞肉變瘦，是因爲在飲食上進行了適當的控制，畢竟吃雞肉比吃油條、甜點等其他容易長胖的食物熱量更低，飽腹感更強，經常適量吃，可降低日均熱量攝入，達到減重效果。
取穴位置：位於背部腰上，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸（即左右各二指寬處）。
功效：具有通調水道作用，使人體全身水分或溼氣通過膀胱經排出體外，減輕因痰溼體質、水腫等原因造成的肥胖。
取穴位置：位於腹部，橫平臍中，沿水平中線旁開2寸。
功效：天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，能夠通腹及調理脾胃功能，幫助機體增強代謝能力。
取穴位置：位於腹部，臍中下3寸處。
功效：關元穴是小腸的募穴，能促進小腸經氣的氣血運行而排除水溼，緩解溼氣重、水腫原因引起的肥胖。
取穴位置：位於上腹部，臍中上4寸處。
功效：屬於胃之募穴，可以調理脾胃、運化水谷，緩解水腫型肥胖。
取穴位置：位於下肢的大腿外側部，當髕底水平線上7寸處。直立時，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
功效：運化水溼，消除下肢水腫型肥胖。
取穴位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：生髮胃氣、燥化脾溼，減輕水腫型肥胖。
取穴位置：在脊柱區，第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
功效：健脾和胃、消食利溼，調理脾胃，促進消化，有助於減肥瘦身。
取穴位置：第11胸椎棘突下，旁開1.5寸
功效：健脾和胃、利溼升清，對於溼熱體質肥胖者效果較好。
備註：在專業的拔罐技師操作下進行，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10—15分鐘，每週2—3次即可。
