在日常生活中經常聽見有人去溼氣，但是效果卻通常不太好，這一般是沒有分清溼氣的種類，那麼怎麼確定自己是寒溼還是溼熱呢？
怎麼確定自己是寒溼還是溼熱
1、看面部狀況：一般寒溼體質的人面部容易出油，面色比較蒼白，眼瞼可能會有浮腫的症狀；而溼熱體質的人面部容易生粉刺痤瘡，皮膚也是偏油性的。
2、聞口氣：一般寒溼體質的人口中經常會有黏膩發甜的感覺，有時還會有食慾不振的症狀；而溼熱體質的人經常會有口乾口臭的現象出現。
3、看出汗情況：一般溼熱體質者經常容易出汗，且體味大；而寒溼體質者不容易出汗，也沒有體味。
溼熱是什麼原因引起的
1、環境導致：長時間生活在較溼熱環境中，使得外來的水汽入侵身體，從而讓人體出現溼熱的症狀。
2、不良的飲食習慣：經常吃辛辣油膩的食物，比如燒烤，火鍋等。
3、不良的生活習慣：有長期的吸菸、喝酒、熬夜的習慣。
4、長期情緒壓抑：中醫認爲，心理會影響人的身體，長期的心情煩悶會使得溼熱鬱積在人體中，形成溼熱。
溼熱體質的人怎麼調理
1、調整心情：溼熱體質的人應該儘量保持一個舒緩的心情和一個穩定的心態。
2、調理飲食：溼熱體質的人應該多吃一些具有清熱利溼作用的食物比如綠豆、鴨肉、苦瓜等，以中和體內的熱氣。
3、養成習慣：想要調理本身的溼熱體質，就要養成一個良好的生活習慣，改掉菸酒等不良嗜好，平常正常作息少熬夜。
4、堅持運動：運動可以可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
寒溼是什麼原因引起的
不良飲食、受涼。
一般來說，形成寒溼體質的原因有很多，比較常見的是不良的飲食習慣，經常食用辛辣油膩的刺激性食物的話，可能會導致脾胃受損，而脾胃的主要功能是運化水溼，因此不良飲食可能會導致運化水溼功能失調，從而使得水液在體內鬱積。
如果天氣變冷沒有及時加衣物受涼，又沒有及時治療的話，容易使寒氣累積在體內，從而導致寒溼的體質。
