大多數人都有過吃撐了的經驗?尤其是節假日美味佳餚當前,難免會貪嘴,吃多了大魚大肉,胃腸就會拉警報!中醫師建議,飲食多節制,是避免吃撐的重要原則,若是出現腸胃不舒服,也可按壓胃經來緩解。
節假日飲食不節制,吃太多大魚大肉和甜食,腸胃就會不消化,進而引起腹痛,出現腸胃問題。
飲食上不節制,吃太多油膩食物與甜食,除了會造成腸胃脹氣,也會引起腸胃發炎,而在治療上以清熱行氣藥來減輕發炎症狀,並且會以消積散來緩解過食所引起的不適。
另外,若是發現吃撐了,已經出現難以消化的現象時,可以按壓胃經例如足三裏(外膝眼下四橫指處)與內庭(足背第二三趾間交叉的凹陷處)等穴位來保健;不過,最重要的還是要飲食節制,避免暴飲暴食,以免引發腸胃疾病。