中醫講，風邪爲六淫之首，意思是說，風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、溼、燥、火等大多是藉助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。
風邪與人的體表接觸，最易侵犯人體。而且風性善動，無處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風邪從經脈侵入，可傷於胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。
風邪首先愛侵犯肺，風與寒夾雜，導致風寒感冒，表現爲頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;風與溫夾雜，會導致風熱感冒，表現爲咽乾、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風還會傷血管，這是風與淤血“夥同作案”的結果。當體內有淤血的時候，血栓會四處遊走，堵在腦子裏就是腦卒中;堵在心臟，就會心絞痛發作，甚至心梗;堵在外周小血管，就會發生肢體蒼白、紫紺、發涼，甚至壞死。
風與溼邪協同，主要損傷關節，形成“痹症”。特別是風、寒、溼夾雜，會導致類風溼性關節炎，引起關節疼痛、畸形、晨僵等症狀。
頸部、肩膀、肘部、膝關節等處，軟組織本來就少，如果反覆受風，則會導致落枕、肩周炎、網球肘、老寒腿等。
1、防風避風
首先要注意防風避風，提倡室內白天通風，但夜間一定要關好門窗，莫讓虛邪賊風侵入。
風邪侵襲頭部的症狀爲頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。這是內風上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預防頭風注意不要讓頭部着涼，洗髮後要及時吹乾。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急着脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急於減衣物，稍微捂一下，待氣溫較爲穩定後，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛鍊需防風
春季晨練時防止風邪侵襲，就要注意選擇背風的地方，比如不要在牆邊、衚衕口練，以防陰風吹;不要太早外出，最好等太陽出來;在鍛鍊前穿上棉質運動服並進行熱身活動，等運動開始後可以酌量減衣;控制運動強度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風中暴露太多，以免打亂體內的熱量均衡，鍛鍊結束後，要及時擦汗穿衣。
4、飲食防風邪
隨着春天的到來，人體陽氣也在升發。保護陽氣對抵禦風邪非常重要。
最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜餃子……非常方便食用。
