方法：按摩腳上的大腦，耳朵，眼睛反射區，涌泉穴
1、先使用溫水給泡腳，以一刻鐘爲好。
2、以後用拇指指肚對十個腳趾上的大腦反射區依次反覆按摩，10分鐘就可以。接下來對腳上的耳朵反射區(第四，第五腳趾在這裏)與眼睛反射區(第二，第三腳趾在這裏)進行按摩，每個位置按摩一分鐘。
3、最後按摩腳心上的涌泉穴。
4、按摩腳上的穴位時可能出現輕微的疼痛。
注意事項：此法可每隔一日做1回，長期堅持可令失眠患者快速入睡。
不但可安眠，還有長壽的作用
泡腳、按摩有放鬆、保健的作用，即使沒有失眠困擾，平常也可以做，對身體有好處，涌泉穴還是著名的長壽穴。
