從中醫學理論來說，失眠多因人體陰陽，氣血不調造成心神不安，心失所養，心腎不交，心血不足或思慮勞倦，驚恐傷神所致，要改善失眠症狀，除了要調整生活規律，多吃安神補眠食物，還可以通過中醫療法來調理，那麼艾灸對失眠有幫助嗎?
艾灸可以有效改善失眠症狀。
中醫論證來說，失眠的原因跟人體陰陽不協調有關，而我們的心，肝，脾，胃，腎等器官的健康程度對身體陰陽平衡有直接影響，通過艾灸對不同的穴位起到刺激作用，來調理紊亂的生理功能，起到緩解失眠的效果。
神門穴：位於腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側屈肌腱的橈側緣。
心俞穴：在背部脊柱區，第五胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
足三裏穴：在小腿外側，犢鼻下3寸，在犢鼻與解溪連線上，即自犢鼻向下量4橫指處。
百會穴：在頭部，髮際正中線直上5寸，即兩耳尖連線中點處。
太溪：太溪位於踝區，內踝尖與跟腱之間凹陷處位置。
腎俞穴：位於腰部第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
涌泉：足底中，卷足時足前部凹陷處。
四神聰：百會穴前後各1寸處。
太沖穴：位於足背，第一，二趾骨結合部之前凹陷中。
陽陵泉：脛骨內側髁下緣凹陷中。
三陰交：足內踝上3寸，約4橫指，脛骨側後緣。
肝俞穴：在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
脾俞穴：在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
取神門，心俞，足三裏，太溪，百會，腎俞爲主穴，灸神門穴能養心安神，灸心俞穴能理氣寧心，灸足三裏穴能生長氣血，灸太溪，腎俞穴能滋陰補腎，灸百會穴能寧靜心神。
也可以選用百會，四神聰，足三裏，涌泉等穴位，採用早上灸百會，四神聰，晚上灸足三裏，涌泉的方法。
一般睡眠不好的人還常伴隨有心情煩躁，抑鬱等症狀，這種情況可加灸太沖，陽陵泉等穴以行氣解鬱。
如伴隨頭暈耳鳴，腰痠痛，口乾，手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交，以滋陰降火。
有的失眠者如容易生氣，不思飲食，並伴隨腹脹，消化不良，可加灸肝俞，脾俞穴，以調理肝脾。
如有心慌，記憶力減退，多夢，肢體乏力，消化不良，不思飲食，可加灸脾俞，三陰交，以健脾補心。
主要症狀：多夢易醒，心悸健忘，神疲乏力，頭暈目眩，面色少華，舌淡苔薄。
取穴：灸百會，內關，神門，三陰交，足三裏，脾俞，胃俞，中脘，印堂穴。
功效：健脾養血，寧心安神。
從中醫學理論來說，失眠多因人體陰陽，氣血不調造成心神不安，心失所養，心腎不交，心血不足或思慮勞倦，驚恐傷神所致，要改善失眠症狀，除了要調整生活規律，多吃安神補眠食物，還可以通過中醫療法來調理，那麼艾灸對失眠有幫助嗎?
主要症狀：多夢易驚，膽怯心悸，舌淡苔薄。
取穴：百會，印堂，內關，神門，三陰交，日月，膽俞，陽陵泉，丘墟穴。
功效：鎮攝納氣，寧心安神。
主要症狀：睡眠不安，心煩懊惱，胸悶脘痞，口苦痰多，頭暈目眩，舌紅苔黃膩。
取穴：百會，印堂，內關，神門，三陰交加中皖，陰陵泉，豐隆，脾俞，胃俞。
功效：清熱化痰，寧心安神。
將點燃的艾條放在距離穴位2釐米處施灸，以局部感到溫熱爲度，局部皮膚有發紅的現象，每穴可灸10-15分鐘，每日灸1次，10次爲1療程，療程間休息2-3天，在睡覺前施灸的療效更好。
灸後可以喝一些牛奶或果蔬汁，同時在注意保暖。
長期失眠的人羣最好到醫院檢查病因，針對導致失眠的原發病進行治療。
保持良好的心態，養成科學的生活方式能更好的防治失眠。
