內庭是胃經的滎穴，“滎主身熱”，滎穴可以說是熱證，上火的剋星，那麼按摩內庭的功效和作用有哪些呢？
內庭穴位於第二腳趾和第三腳趾的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名。
腧穴定位：在足背，當第2,3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，於第2腳趾和第3腳趾之間的縫隙交叉處取穴。
內庭屬胃經滎穴，按摩內庭具有清胃泄火，理氣止痛之功，是熱證，上火的剋星。人胃火旺的時候，會有口臭，大便祕結，咽喉腫痛，牙痛等不適，《黃帝內經》裏說：“熱能消谷”。胃熱則消谷，消谷故善飢，也就是說人有了胃火，反而會吃得更多，這時多按內庭穴，消除胃火，也能起到恢復正常食慾的作用。
按摩內庭穴有去胃火，化積滯的作用，胃火嚴重的時候，常會出現牙痛，頭痛，口臭，咽喉腫痛等不適症狀，這時可通過按摩內庭穴來改善。現代常用於治療急慢性胃炎，急慢性腸炎，齒齦炎，扁桃體炎，趾跖關節痛等症；還可以改善因上火引起的痘痘問題。
點揉法：每天早晚可用大拇指點揉內庭穴100次左右。
按揉法：用大拇指按揉內庭穴100次，以有酸脹感爲宜。
按壓法：每天用手指短按壓內庭穴，按摩力度以自己能承受爲度。
內庭是胃經的滎穴，“滎主身熱”，滎穴可以說是熱證，上火的剋星，那麼按摩內庭的功效和作用有哪些呢？
1.由於內庭比較隱蔽，也可以拿有鈍頭的小木棒來按摩穴位。
2.按摩內庭最好在每天早上7-9點胃經當令時進行按摩，效果最佳。
