掉髮其實是一件很正常的事情，但是對於很多女性朋友看着一把把的頭髮掉下來，不免會有一種擔心，甚至很多人都會有這樣的疑問：“每天掉多少頭髮算正常呢？”
早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易脫髮，可在洗完後看掉髮量，50根以內也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量，如果爲10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示，若脫髮情況比平常嚴重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭髮堵住，就要特別注意了。
一般每週洗髮2～3次就足夠了，洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水，可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水，同時要多用護髮素。在洗髮時，偶爾也可以在水裏加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫髮。
秋冬季節，毛髮處於休整期，再加上氣溫下降，天氣乾燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節更容易脫髮，特別是脾胃弱的人。
此外，秋冬季節還應少燙髮、染髮，以減少脫髮，宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭髮而導致脫髮。
掉髮其實是一件很正常的事情，但是對於很多女性朋友看着一把把的頭髮掉下來，不免會有一種擔心，甚至很多人都會有這樣的疑問：“每天掉多少頭髮算正常呢？”
秋季要特別注意養髮護髮，河南省中醫院皮膚科主任劉愛民對此給出了三個藥膳方。
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
